Aqua Aerobic

Aqua Aerobic

Aqua Aerobic

Charakterystyka

Aqua aerobic jest kompleksowym treningiem układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i mięśniowego. Ćwiczenia w wodzie charakteryzują się najniższym poziomem obciążenia stawów, kręgosłupa oraz układu kostno-więzadłowego spośród wszystkich innych rodzajów aktywności fizycznej.

Kto może ćwiczyć?

Aqua aerobic to niezwykle efektywna forma ruchu dla osób pragnących schudnąć, mających kłopoty z kręgosłupem, ze stawami, układem oddechowym, sercowo-naczyniowym, a także dla cierpiących na dolegliwości związane z osteoporozą. To także skuteczny sposób walki z cellulitem i nadmiarem tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia w wodzie są szczególnie polecane dla osób starszych, jako bardzo bezpieczna forma usprawnienia. Osoby starsze lub o niższym poziomie sprawności osiągają dobre efekty podczas zajęć, ponieważ środowisko wodne doskonale rekompensuje zmniejszony zakres ruchu.

Co zyskasz dzięki ćwiczeniom?

Ruch w wodzie, połączony z pokonywaniem jej oporu, harmonijnie kształtuje ciało. Wpływa na poprawę równowagi, koordynacji ruchowej, jak również zwiększa zakres ruchu w stawach. Powoduje zniesienie do minimum objawów „potreningowych” na skutek masujących właściwości wody. Aktywność ta poprawia ogólny stan zdrowia, kondycję oraz wpływa zbawiennie na proporcje naszego ciała.

Gdzie się odbywają zajęcia?  RUSZAMY 18.09.2017 

Hotel GEM*** przy ul. Mianowskiego 2B

Kiedy ?

poniedziałek :  20-20.50 

środa             :  20-20.50 

 Zapisz się i zarezerwuj miejsce już dziś : Pani Justynka 606-371-271

Honorujemy karty:

multisport benefit